10月份養(yǎng)生處方：

　　飲食：

　　此時(shí)節(jié)應(yīng)以淡補(bǔ)為原則，并且要補(bǔ)血?dú)庖责B(yǎng)胃。進(jìn)行有針對(duì)性的飲食干預(yù)，嚴(yán)格限制食鹽攝入量，每日食鹽攝入量不超過(guò)6克，食用低鈉鹽，同時(shí)還要限制脂肪類食品的攝入，多食富含纖維素的食品和蔬菜。

　　保持適當(dāng)?shù)捏w重，特別是肥胖的患者，改變不良的生活方式:戒煙、限酒，保持良好的心理狀態(tài)，穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)自己的各種愛好。可以通過(guò)欣賞音樂，學(xué)習(xí)繪畫和書法等來(lái)陶冶情操；種花草、養(yǎng)寵物也可以使人獲得良好的心態(tài)，緩解緊張的情緒。

　　十月份應(yīng)該多吃的蔬菜：

　　青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、青蘿卜、紅蘿卜、芋艿、茭白、

　　菜花、茼蒿、生菜、南瓜等。

　　十月份應(yīng)該少吃的蔬菜

    少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。

有助于預(yù)防“高血壓”的運(yùn)動(dòng)：

　　進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行快走、慢跑、爬山、太極拳、游泳、打球、運(yùn)動(dòng)操等活動(dòng)，每次不少于30分鐘，每周不少于3次。

有助于調(diào)養(yǎng)的歌曲有：

　　貝多芬的第八號(hào)鋼琴奏嗚曲、夜曲、孤獨(dú)的牧羊人、月光石。

　上海恒遠(yuǎn)生物科技有限公司是一家生物技術(shù)企業(yè)，主要從事免疫學(xué)、分子生物學(xué)和常規(guī)生化試劑的研發(fā)、銷售。并代理銷售Omega、Sigma、R&D、GBD、ATCC、HYCLONE等二十多家國(guó)外，致力于為廣大高校、科研院所和企事業(yè)單位提供*的科研試劑和完善的技術(shù)服務(wù)，滿足生物化學(xué)、分子生物學(xué) 、細(xì)胞生物學(xué)、免疫學(xué)等生物科技實(shí)驗(yàn)需求。

主營(yíng)產(chǎn)品：ELISA試劑盒，Omega試劑盒，放免試劑盒，c，血清，抗體，生物科研試劑、實(shí)驗(yàn)耗材等
持之以恒，行之更遠(yuǎn)
產(chǎn)品目錄參見：m.whcalhotel.com